A Mente FLJUGA
Mentalidade. Psicologia. Desempenho.
Melhore o desempenho mental em esportes de resistência
Autocompaixão sem reduzir os padrões de treinamento
Muitos atletas de resistência temem que a autocompaixão possa prejudicar seu desempenho. Este artigo explora como a gentileza e altos padrões de treinamento podem coexistir sem comprometer a ambição.
Autossabotagem e o desconforto de seguir em frente
A autossabotagem no treinamento de resistência costuma surgir durante o progresso, não durante o fracasso. Este artigo explora por que o crescimento pode parecer desconfortável e como os atletas podem seguir em frente sem se sabotarem.
Perfeccionismo e o custo emocional de altos padrões
Em esportes de resistência, altos padrões de exigência costumam impulsionar o comprometimento, mas quando se tornam inflexíveis, o custo emocional pode ser significativo. Este artigo explora o perfeccionismo e seu impacto na confiança, motivação e sustentabilidade.
Apego aos resultados e o medo de não alcançá-los
Quando os resultados se tornam atrelados à identidade, o medo surge silenciosamente. Este artigo explora como o apego aos resultados molda a confiança e como os atletas recuperam a estabilidade ao se apegarem menos aos resultados.
Esforço versus resultado e como os atletas medem o progresso
Atletas de resistência frequentemente avaliam o progresso apenas pelos resultados. Este artigo explora a diferença entre esforço e resultado e por que reconhecer o esforço gera uma confiança mais sustentável ao longo do tempo.
Optar pela exposição em vez da fuga no treinamento de resistência
No treinamento de resistência, o desconforto muitas vezes se apresenta como uma escolha. Este artigo explora como optar pela exposição em vez da fuga ajuda os atletas a reconstruir a confiança, a tolerância e a resiliência a longo prazo.
Evitar o treino e o medo de sentir desconforto
A evitação no treino de resistência raramente está relacionada à preguiça. Este artigo explora como o medo do desconforto molda o comportamento e como os atletas reconstroem a confiança com esforço ao longo do tempo.
Medo de ser visto em ambientes de treino e competição
O treinamento de resistência geralmente acontece em espaços públicos, onde o esforço e a luta são visíveis. Este artigo explora o medo de ser visto e como compreendê-lo ajuda os atletas a treinar e competir com mais liberdade.
Medo do desconforto e evitação em treinamentos de longa duração
O desconforto é inevitável no treinamento de resistência, mas o medo dele pode levar silenciosamente à evitação. Este artigo explora como esse medo se desenvolve e como os atletas constroem uma relação mais estável com o esforço ao longo do tempo.
Medo da perda e dos contratempos no treinamento de resistência a longo prazo
Os contratempos muitas vezes despertam o medo de perder o progresso alcançado no treinamento de resistência a longo prazo. Este artigo explora por que esse medo é tão intenso e como os atletas se mantêm resilientes quando o treinamento é interrompido.
Medo do desconhecido no treinamento de resistência de longa duração
O treinamento de resistência a longo prazo exige comprometimento sem garantias. Este artigo explora o medo do desconhecido, por que ele se intensifica com o tempo e como os atletas se mantêm firmes quando a certeza é inexistente.
Medo do julgamento no treinamento e competição de resistência
O medo do julgamento influencia silenciosamente o treinamento e a competição de resistência. Este artigo explora a origem desse medo, como ele afeta o desempenho e como compreendê-lo ajuda os atletas a treinar e competir com mais liberdade.
Entendendo o medo no treinamento e desempenho de resistência
O medo frequentemente acompanha o comprometimento no treinamento de resistência. Este artigo explora por que o medo surge, como ele influencia as decisões e como compreendê-lo pode restaurar a firmeza e a autoconfiança.
Entendendo o seu propósito no treinamento e no desempenho
Todo atleta de resistência treina por um motivo, mesmo que ele não esteja claramente definido. Este artigo explora como entender o seu "porquê" contribui para a constância, a resiliência e o desempenho a longo prazo quando o treino se torna difícil.
Reformulando ideias no treinamento e desempenho de resistência
O treinamento de resistência traz momentos em que os pensamentos podem tanto apoiar o esforço quanto, silenciosamente, miná-lo. Este artigo explora como reformular os pensamentos ajuda os atletas a se manterem centrados, resilientes e engajados quando o treinamento e as competições se tornam difíceis.
Redefinindo o Significado de Sucesso no Desempenho em Esportes de Resistência
No esporte de resistência, o sucesso costuma ser definido apenas pelos resultados. Este artigo explora como redefinir o sucesso ajuda os atletas a desenvolverem maior confiança, resiliência e engajamento a longo prazo.
Separando o resultado da identidade no treinamento de resistência
O treinamento de resistência coloca os atletas em constantes momentos de avaliação. Este artigo explora como separar o resultado da identidade ajuda os atletas a manterem os pés no chão, independentemente dos resultados.
Progresso versus perfeição em objetivos de resistência a longo prazo
O treinamento de resistência raramente se desenrola de forma perfeita. Este artigo explora a psicologia do progresso versus a perfeição, mostrando como o crescimento a longo prazo é construído por meio de retorno, adaptação e confiança, em vez de execução impecável.
Processo versus Resultado no Progresso e Crescimento do Treinamento a Longo Prazo
O treinamento de resistência se desenvolve ao longo de meses e anos, não em momentos isolados. Este artigo explora a diferença entre processo e resultado, e por que atletas que confiam no processo desenvolvem uma confiança mais sólida e um crescimento mais profundo a longo prazo.
Adaptabilidade no Treinamento de Resistência Quando os Planos Mudam
O treinamento de resistência raramente segue um roteiro perfeito. Este artigo explora a psicologia da adaptabilidade, ajudando os atletas a manterem os pés no chão e a consistência quando os planos mudam, sem julgamentos ou pressão.