Central do Ironman 70.3: Guias de Treinamento, Treinos e Preparação

Descubra como treinar para a natação, o ciclismo e a corrida no Ironman 70.3, com treinos para desenvolver resistência, ritmo e força.

Compare as diferenças de distância, ritmo e preparação entre um meio Ironman e um Ironman completo.

Descubra o que significa o 70.3 no Ironman e como cada modalidade – natação, ciclismo e corrida – se divide em distância.

Explore 10 exemplos de treinos de natação que desenvolvem a técnica, o foco e a confiança para o seu desempenho no Ironman 70.3.

Explore 10 exemplos de treinos de ciclismo que desenvolvem força, velocidade e controle para o desempenho no Ironman 70.3.

Aprenda como se preparar para seu primeiro Ironman 70.3. Descubra as estratégias essenciais de treinamento, ritmo e mentalidade para conquistar os 1,9 km de natação, 90 km de ciclismo e 21,1 km de corrida.

Comece sua jornada no Ironman 70.3 com confiança. Este guia para iniciantes explica as distâncias da natação, ciclismo e corrida, a estratégia de ritmo e a abordagem mental para ajudar você a se preparar para sua primeira prova.

Descubra 10 exemplos de treinos para meia maratona que irão desenvolver resistência, melhorar o ritmo e preparar o seu corpo e mente para o dia da prova.