O Blog de Triatlo FLJUGA
Treinamento para Ironman: O que é a Zona 2 / Treinos de Resistência?
Aprenda como o treino de resistência na Zona 2 desenvolve a resistência aeróbica necessária para o sucesso em provas de Ironman de longa distância. Descubra por que o esforço de baixa intensidade é a base para a resistência no dia da prova.
Ironman Triathlon Explicado: O Guia Completo para Iniciantes
Descubra o que torna o triatlo Ironman tão exigente. Compreenda as distâncias, os limites de tempo e a mentalidade necessários para completar sua primeira prova de longa distância.
Treinamento para o Ironman: Quando e como fazer uma semana de recuperação
Descubra por que as semanas de recuperação são essenciais durante o treinamento para o Ironman. Aprenda a programar o descanso para proteger o desempenho, aumentar a adaptação e evitar o excesso de treinamento.