O Blog de Triatlo FLJUGA
Treinamento para o Ironman 70.3: 10 exercícios essenciais de corrida
Descubra 10 sessões essenciais para a meia maratona que irão desenvolver resistência, melhorar o ritmo e preparar seu corpo e mente para o dia da prova.
Treinamento para o Ironman 70.3: 10 sessões de corrida em ritmo moderado (Zona 3)
Descubra 10 sessões de treino de ritmo projetadas para desenvolver força, controle de ritmo e confiança para sua próxima meia maratona.
Treinamento para o Ironman 70.3: 10 treinos de corrida na Zona 4/Limiar
Aprenda como 10 treinos de limiar na Zona 4 podem melhorar seu ritmo na meia maratona, aumentar a eliminação do lactato e aprimorar seu desempenho no dia da prova.