O Blog de Triatlo FLJUGA
Treinamento para o Ironman 70.3: 10 treinos combinados de zona 4/limiar
Desenvolva força sustentável para a prova com 10 sessões de treino combinado de ciclismo e corrida (bike-running) para o Ironman 70.3. Aprenda a treinar próximo do seu limite com treinos controlados de ciclismo e corrida.
Treinamento para o Ironman 70.3: Quando fazer uma semana de recuperação
Descubra como as semanas de recuperação auxiliam na preparação para o Ironman 70.3. Aprenda como o descanso programado ajuda a absorver o volume de treino, prevenir o esgotamento e aprimorar o desempenho máximo na prova.