A Mente FLJUGA
Mentalidade. Psicologia. Desempenho.
Melhore o desempenho mental em esportes de resistência.
Seu treinador interior versus seu crítico interior: como assumir o controle.
Descubra como a voz em que você escolhe acreditar, seja seu treinador interior ou seu crítico interno, pode moldar seu progresso e sua mentalidade.
Como o diálogo interno influencia o desempenho e a mentalidade em situações de resistência.
Descubra como o diálogo interno influencia sua mentalidade e desempenho em esportes de resistência.
Fugindo do medo: como a evitação prejudica o progresso.
Descubra como a evitação baseada no medo impede seu verdadeiro progresso atlético.
Como gerenciar a pressão e a expectativa no treinamento de resistência
Gerenciar a ansiedade de expectativa significa encontrar clareza no caos. Descubra como lidar com a ansiedade de expectativa e manter a calma quando a pressão aumentar.
Lidando com a dúvida no treinamento de resistência: como manter a força
A insegurança é normal durante longos ciclos de treinamento. Aprenda a superá-la e confie no seu processo.
Medo do fracasso em esportes de resistência: como ressignificá-lo
Aprenda a superar o medo do fracasso nos treinos e nas competições. Reinterprete os piores cenários, reduza a ansiedade e transforme o medo em motivação para um melhor desempenho.
Como acalmar o nervosismo e a ansiedade antes da largada
Transforme o pânico pré-corrida em foco poderoso. Aprenda a acalmar a ansiedade com exercícios de respiração, dicas mentais e rotinas para o dia da prova, desenvolvidas especificamente para atletas de resistência.
Gerenciando a ansiedade e o medo para um melhor desempenho em provas de resistência.
A ansiedade pode afetar até mesmo os atletas mais fortes. Este blog explora como os atletas de resistência vivenciam a ansiedade de desempenho e como gerenciá-la sem deixar que o medo tome conta.
Reconstruindo a confiança e a segurança no seu corpo após uma lesão.
Aprender a confiar novamente no seu corpo após uma lesão é uma jornada tanto mental quanto física. Este guia ajuda você a reconstruir a confiança e retornar com clareza.
Como manter a força mental durante a recuperação de uma lesão
Aprenda a treinar sua mente quando o corpo está em repouso. Descubra maneiras de se manter mentalmente conectado, forte e engajado durante uma lesão.
Medo de uma nova lesão: como retornar ao esporte com confiança
Descubra como superar o medo de se lesionar novamente. Aprenda a reconstruir a confiança no seu corpo e a retornar aos treinos com calma e controle.
Como parar de pensar demais e lidar mentalmente com uma lesão
Aprenda a quebrar o ciclo de pensamentos excessivos durante uma lesão. Descubra estratégias para se manter centrado e com a mente clara durante a recuperação.
Lesões e identidade: como se reconstruir para além do esporte
Aprenda a lidar com a identidade quando o treinamento termina. Descubra como reconstruir a confiança e o propósito durante a recuperação.
Lidando com lesões no esporte: estratégias mentais que ajudam
Descubra como lidar com o lado psicológico de uma lesão. Aprenda estratégias para superar contratempos e manter o foco durante a recuperação.
Como refletir, recomeçar e se recuperar mentalmente após uma corrida
Descubra como se recuperar mentalmente após uma corrida. Aprenda como a reflexão, o descanso e a rotina podem ajudá-lo a se fortalecer para seu próximo objetivo.
Dicas de autocoaching e estratégias mentais para treinar sozinho
Descubra como manter o foco sem um treinador. Aprenda estratégias de autocoaching para desenvolver concentração, estrutura e motivação por conta própria.
Visualização para o Sucesso na Resistência: Treine a Mente para Vencer
Aprenda a usar a visualização para melhorar o desempenho em corridas. Descubra quando e como ensaiar mentalmente para alcançar o sucesso em provas de resistência.
Como perseverar quando uma corrida se torna mentalmente difícil
Aprenda a perseverar quando a corrida ficar difícil. Descubra ferramentas mentais que o ajudarão a manter o foco nos quilômetros mais desafiadores.
Mudança de mentalidade para desenvolver confiança e força para o dia da corrida.
Aprenda as mudanças mentais que levam a um melhor desempenho. Descubra como pensar com mais clareza, competir de forma mais inteligente e manter-se firme sob pressão.
Mentalidade de Resistência: Treinando para Terminar com Força
Descubra o que é preciso para terminar bem em esportes de resistência. Aprenda a desenvolver uma mentalidade voltada para a resiliência e a perseverança.