O Blog de Triatlo FLJUGA
Guia para Iniciantes no Treinamento para a Maratona Ironman Explicado
Comece sua jornada na maratona com um guia feito para iniciantes, com dicas sobre treinamento, mentalidade e desenvolvimento de resistência passo a passo.
Treinamento para corrida Ironman: 10 treinos de zona 4/limiar
Descubra 10 sessões de limiar para desenvolver velocidade e controle na corrida do Ironman. Aprenda a desenvolver resistência mental e ritmo para o dia da prova através de intensidade focada.
Treinamento para Ironman: 10 treinos de corrida em ritmo moderado (Zona 3)
Explore 10 sessões de treino de ritmo estruturadas para melhorar seu ritmo na maratona, aumentar sua resistência e aprimorar sua capacidade de manter um esforço intenso ao longo do tempo.
Treinamento para Ironman: 10 treinos de corrida na Zona 4/Limiar
Descubra 10 treinos intensos de limiar na Zona 4 para melhorar sua velocidade na maratona, a eliminação do lactato e sua resistência em condições de prova