O Blog de Triatlo FLJUGA
Treinamento para Triatlo Sprint: O que é a Zona 2 / Resistência?
A Zona 2 é o seu motor de resistência. Aprenda como treinos aeróbicos constantes desenvolvem resistência, queima de gordura e ritmo consistente para o sucesso no triatlo sprint.
Treinamento para Triatlo Sprint: O que é a Zona 3 / Ritmo?
A Zona 3 é a sua zona de ritmo. Descubra como essa intensidade moderada desenvolve controle, resistência aeróbica e potência constante para um bom desempenho em triatlos de sprint.
Treinamento para Triatlo Sprint: O que é a Zona 4 / Limiar?
A Zona 4 é onde o ritmo de prova se encontra. Aprenda como o treino de limiar fortalece os músculos, melhora a tolerância ao lactato e ajuda a sustentar esforços intensos no triatlo sprint.
Triatlo Sprint: O que é o treino de Zona 5 / VO2 máximo?
O treino na Zona 5 é onde a velocidade e a potência atingem o pico. Descubra como os intervalos de VO2 máximo aprimoram a intensidade, desafiam os limites e elevam o seu desempenho no triatlo sprint.
Triatlo Sprint: 10 Treinos Combinados Essenciais para Melhor Desempenho
Aprimore sua preparação para a prova com 10 sessões essenciais de treino combinado de ciclismo e corrida para triatlo sprint. Descubra como treinos estruturados de ciclismo e corrida melhoram as transições, o ritmo e a resistência.
Treinamento para Triatlo Sprint: 10 Treinos de Corrida em Zona 3 / Ritmo
Desenvolva velocidade e controle com 10 sessões de corrida em ritmo moderado para triatlo sprint. Aprenda como esforços consistentes em intensidade moderada constroem ritmo, resistência e técnica.
Treinamento para Triatlo Sprint: 10 Treinos de Natação em Zona 3 / Ritmo
Desenvolva sua base aeróbica na natação com 10 sessões de ritmo para triatlo sprint. Descubra como o treino em ritmo constante melhora a eficiência da braçada e o controle no dia da prova.
Treinamento para Triatlo Sprint: 10 Treinos de Ciclismo em Zona 3 / Ritmo
Desenvolva potência sustentável para provas de triatlo sprint com 10 sessões de ciclismo em ritmo constante. Aprenda a controlar o ritmo, aprimorar a técnica e manter um alto nível de desempenho aeróbico.
Triatlo Sprint: 10 Treinos de Natação na Zona 4 / Limiar
Melhore seu desempenho na água com 10 sessões de natação de limiar para triatlo sprint. Descubra como a intensidade focada aumenta a resistência, a técnica e o ritmo em águas abertas.
Triatlo Sprint: 10 treinos de ciclismo na Zona 4/Limiar
Treine de forma mais inteligente com 10 sessões de ciclismo de limiar para triatlo sprint. Aprenda como pedalar com alta intensidade e controle desenvolve força, ritmo e velocidade sustentável.
Triatlo Sprint: 10 treinos de corrida na Zona 4/Limiar
Treine de forma inteligente com 10 sessões de corrida de limiar para triatlo sprint. Aprenda como intervalos sustentados de alta intensidade melhoram o ritmo, a técnica e a resistência durante a prova.
Treinamento para triatlo sprint: os benefícios das corridas longas
Aprenda como corridas longas melhoram seu desempenho no triatlo sprint. Descubra como o condicionamento aeróbico e o controle mental se unem em esforços de corrida sustentados.
Treinamento para Triatlo Sprint: Os Benefícios de Longos Treinos
Explore os benefícios de treinos longos de ciclismo no treinamento para triatlo sprint. Descubra como sessões prolongadas de resistência melhoram a capacidade aeróbica, o controle do ritmo e a força mental.
Treinamento para Triatlo Sprint: 10 Treinos Combinados de Zona 3 / Ritmo e Contra-Ataque
Construa sua base de treino combinado de ritmo com 10 sessões estruturadas para triatlo sprint. Descubra como treinar intensidade constante tanto no ciclismo quanto na corrida.
Triatlo Sprint: 10 Treinos Combinados de Zona 4/Limiar
Explore 10 sessões de treino combinadas de limiar/Zona 4, concebidas para o treino de triatlo sprint. Aprenda a combinar intervalos de ciclismo e corrida para velocidade, resistência e preparação para a prova.
Treinamento para Triatlo Sprint: Quando Fazer uma Semana de Recuperação
Aprenda quando incluir uma semana de recuperação no seu plano de triatlo sprint. Descubra como o descanso gera consistência, previne o esgotamento e potencializa a adaptação.