Centro de Recuperação

Aprenda as principais diferenças entre sobretreinamento e sobrecarga no triatlo. Descubra como ultrapassar seus limites sem chegar à exaustão ou à regressão.

Descubra por que as semanas de recuperação são essenciais durante o treinamento para o Ironman. Aprenda a programar o descanso para proteger o desempenho, aumentar a adaptação e evitar o excesso de treinamento.

Descubra como as semanas de recuperação auxiliam na preparação para o Ironman 70.3. Aprenda como o descanso programado ajuda a absorver o volume de treino, prevenir o esgotamento e aprimorar o desempenho máximo na prova.

Aprenda como as semanas de recuperação se encaixam no seu treinamento para o triatlo olímpico. Descubra como o descanso estratégico aumenta a resistência, a potência e a clareza mental para o dia da prova.

Aprenda quando incluir uma semana de recuperação no seu plano de triatlo sprint. Descubra como o descanso gera consistência, previne o esgotamento e potencializa a adaptação.

Descubra quando programar uma semana de recuperação no seu plano Super Sprint. Aprenda como o descanso estratégico contribui para a consistência, adaptação e prevenção de lesões.