O Blog de Triatlo FLJUGA
Distâncias do Ironman explicadas: o guia de natação, ciclismo e corrida.
Descubra o alcance de cada modalidade em uma prova completa do Ironman e o que é necessário para completar o desafio de 226,3 quilômetros (140,6 milhas).
Meio Ironman / 70.3 vs Ironman completo: qual a diferença?
Compare as principais diferenças em distância, ritmo e preparação entre um Meio Ironman e um Ironman completo.
Treinamento de natação para o Ironman: 10 exercícios essenciais de natação
Descubra 10 treinos de natação essenciais que melhoram a eficiência, o ritmo e a resistência para a sua preparação para a prova Ironman.
Treinamento para a Maratona Ironman: 10 Treinos Essenciais de Corrida
Descubra 10 treinos de corrida essenciais que desenvolvem força, controle e resistência para o dia da prova, preparando você para a maratona do Ironman.
Treinamento para a Maratona Ironman: 10 treinos de corrida em ritmo moderado (Zona 3)
Explore 10 treinos de ritmo que desenvolvem controle, eficiência e resistência para a sua maratona no Ironman.
Treinamento de ciclismo para o Ironman: 10 exercícios essenciais de ciclismo
Descubra 10 sessões essenciais de ciclismo que desenvolvem força, velocidade e controle para o sucesso em provas de longa distância do Ironman.
Treinamento para Ironman: 10 Treinos Essenciais de Ciclismo na Zona 3 / Ritmo
Explore 10 sessões de ciclismo em ritmo constante, projetadas para melhorar a potência sustentada, o ritmo e o controle para sua prova de Ironman.
Treinamento para o Ironman: 10 Treinos Essenciais de Natação na Zona 3 / Ritmo
Explore 10 sessões de natação em ritmo constante, projetadas para melhorar o controle do ritmo, a resistência e a confiança para a prova Ironman.
O Campeonato Mundial de IRONMAN retorna a Kona!
O Campeonato Mundial IRONMAN está de volta a Kona. Descubra o que isso significa para a comunidade do triatlo e como isso traz o esporte de volta ao seu lar espiritual.
Treinamento combinado para o Ironman: 10 exercícios essenciais para o desempenho.
Domine a preparação para o Ironman com 10 sessões essenciais de treino combinado (ciclismo e corrida). Aprenda a integrar esses treinos para desenvolver resistência, transições rápidas e força para a fase final da prova.
Treinamento combinado para Ironman: 10 treinos de ritmo/zona 3
Explore 10 treinos combinados de ritmo que misturam natação, ciclismo e corrida em um ritmo constante. Aprenda a controlar a intensidade e a desenvolver resistência para ter sucesso no seu treinamento combinado para o Ironman.
Treinamento combinado para Ironman: 10 treinos de zona 4/limiar
Descubra 10 treinos combinados de limiar para melhorar sua transição entre ciclismo e corrida. Aprenda a desenvolver controle de ritmo, eliminação de lactato e resistência no dia da prova com sessões combinadas.
Treinamento para Ironman: O que são os treinos de Zona 5 / VO2 máximo?
Aprenda como o treino de VO2 máximo aumenta a velocidade máxima e a eficiência do oxigênio. Descubra como as sessões na Zona 5 ajudam a aprimorar sua intensidade e desempenho no dia da prova durante o treinamento para o Ironman.
Treinamento de Ciclismo para o Ironman: 10 Treinos de Zona 4 / Limiar
Aprenda a melhorar o ritmo de prova e a resistência à fadiga com sessões de ciclismo no limiar. Descubra 10 treinos que desenvolvem controle, força e execução para o seu Ironman.
Treinamento para corrida Ironman: 10 treinos de zona 4/limiar
Descubra 10 sessões de limiar para desenvolver velocidade e controle na corrida do Ironman. Aprenda a desenvolver resistência mental e ritmo para o dia da prova através de intensidade focada.
Treinamento para o Ironman: O que é a Zona 4 / Treinos de Limiar?
Aprenda a usar a Zona 4 para aprimorar seu limiar de potência. Descubra como treinar no limite do esforço sustentável melhora o controle do ritmo e a resistência para provas de Ironman.
Treinamento para Ironman: Os principais benefícios das corridas longas explicados
Aprenda por que a corrida longa é vital no treinamento para o Ironman. Descubra como ela desenvolve resistência à fadiga, capacidade aeróbica e força mental para um ótimo desempenho no dia da prova.
Treinamento para Ironman: Os principais benefícios dos longos treinos explicados
Descubra por que os treinos longos são essenciais para o sucesso no Ironman. Aprenda como sessões prolongadas de resistência desenvolvem fôlego, controle de ritmo e resiliência mental para o dia da prova.
Como Treinar para um Ironman: O Guia Completo de Treinamento
Descubra o que é preciso para completar um Ironman 140.6. Aprenda como treinar para os 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida, e domine seu primeiro triatlo de longa distância.
Treinamento para Ironman: O que é a Zona 3 / Treinos de Ritmo?
Aprenda como o treino na Zona 3 favorece a eficiência aeróbica, o ritmo e o controle mental para um desempenho consistente no Ironman.