Treine no limite da sua capacidade com estes 10 treinos de Zona 4/limiar. Perfeitos para corredores de 10 km que buscam manter o ritmo sob pressão e desenvolver força duradoura.

Supere seus limites e fortaleça-se para o dia da corrida com estes 10 treinos de Zona 4/limiar, elaborados para corredores de 5 km que buscam velocidade e controle.

Descubra por que os treinos de limiar na Zona 4 são essenciais para um treinamento mais inteligente para os 10 km. Aprenda como a intensidade controlada melhora a velocidade, a resistência e o desempenho na corrida.

O treino na Zona 4 desenvolve a resistência à velocidade e o controle do ritmo para corridas de 5 km. Essas sessões ajudam você a manter um esforço intenso sem perder o ritmo, perfeito para aprimorar sua performance em provas.