O Blog de Triatlo FLJUGA
Como treinar para um meio Ironman / Ironman 70.3: uma explicação
Descubra como treinar para a natação, o ciclismo e a corrida no Ironman 70.3, com treinos para desenvolver resistência, ritmo e força.
Treinamento para a Maratona Ironman: 10 Treinos Essenciais de Corrida
Descubra 10 treinos de corrida essenciais que desenvolvem força, controle e resistência para o dia da prova, preparando você para a maratona do Ironman.
Treinamento de corrida para o Ironman 70.3: 10 treinos de zona 4/limiar
Descubra 10 sessões de corrida de limiar que melhoram o ritmo sustentado, o foco e a resistência para a sua conclusão do Ironman 70.3.
Treinamento para o Ironman 70.3: 10 treinos de corrida essenciais
Descubra 10 sessões de corrida essenciais que melhoram a resistência, o ritmo e a confiança para a sua prova de Ironman 70.3.
Treinamento para o Ironman 70.3: 10 treinos de corrida em ritmo moderado (Zona 3)
Explore 10 sessões de corrida em ritmo constante que desenvolvem força, controle e resistência para sua prova Ironman 70.3.
Treinamento para Triatlo Olímpico: 10 Treinos de Corrida em Zona 3 / Ritmo
Descubra 10 treinos de corrida em ritmo constante para desenvolver velocidade, controle e resistência aeróbica. Perfeitos para triatletas olímpicos que buscam aumentar a confiança e o ritmo na corrida.
Triatlo Olímpico: 10 Treinos de Corrida na Zona 4 / Limiar
Explore 10 sessões de corrida de limiar para melhorar a velocidade e a resistência para o triatlo olímpico. Desenvolva o controle do ritmo e a preparação para a prova com treinos de ritmo estruturados.
Dicas para iniciantes na corrida de triatlo: como começar
É iniciante na corrida? Descubra dicas simples e fáceis para iniciantes que ajudarão você a começar com confiança e manter a consistência desde o primeiro dia.
O Campeonato Mundial de IRONMAN retorna a Kona!
O Campeonato Mundial IRONMAN está de volta a Kona. Descubra o que isso significa para a comunidade do triatlo e como isso traz o esporte de volta ao seu lar espiritual.
Guia para Iniciantes no Treinamento para a Maratona Ironman Explicado
Comece sua jornada na maratona com um guia feito para iniciantes, com dicas sobre treinamento, mentalidade e desenvolvimento de resistência passo a passo.
Treinamento para corrida Ironman: 10 treinos de zona 4/limiar
Descubra 10 sessões de limiar para desenvolver velocidade e controle na corrida do Ironman. Aprenda a desenvolver resistência mental e ritmo para o dia da prova através de intensidade focada.
Treinamento para Ironman: Os principais benefícios das corridas longas explicados
Aprenda por que a corrida longa é vital no treinamento para o Ironman. Descubra como ela desenvolve resistência à fadiga, capacidade aeróbica e força mental para um ótimo desempenho no dia da prova.
Treinamento para Triatlo Olímpico: Os Principais Benefícios da Corrida de Longa Duração
Aprenda como corridas longas desenvolvem resistência, controle de ritmo e resiliência mental para o sucesso no triatlo de distância olímpica.
Treinamento para Triatlo Sprint: 10 Treinos de Corrida em Zona 3 / Ritmo
Desenvolva velocidade e controle com 10 sessões de corrida em ritmo moderado para triatlo sprint. Aprenda como esforços consistentes em intensidade moderada constroem ritmo, resistência e técnica.
Triatlo Sprint: 10 treinos de corrida na Zona 4/Limiar
Treine de forma inteligente com 10 sessões de corrida de limiar para triatlo sprint. Aprenda como intervalos sustentados de alta intensidade melhoram o ritmo, a técnica e a resistência durante a prova.
Treinamento para triatlo sprint: os benefícios das corridas longas
Aprenda como corridas longas melhoram seu desempenho no triatlo sprint. Descubra como o condicionamento aeróbico e o controle mental se unem em esforços de corrida sustentados.
Treinamento de corrida para triatlo: o que é a Zona 2 / treinos de resistência?
A corrida na Zona 2 é a base do seu condicionamento aeróbico. Descubra como corridas de resistência de baixa intensidade aumentam a eficiência, melhoram o condicionamento físico e potencializam o desempenho em triatlos de longa distância.
Treinamento de corrida para triatlo: o que é a Zona 3 / treinos de ritmo?
Descubra como o treino de corrida em ritmo de Zona 3 aumenta a resistência, desenvolve o controle do ritmo e prepara o seu corpo para esforços constantes em provas de triatlo.
Treinamento de corrida para triatlo: o que são treinos de zona 4/limiar?
Descubra como o treino de corrida na Zona 4 melhora seu ritmo sustentado, aumenta a eliminação do lactato e fortalece seu corpo para competições de triatlo.
Treinamento de corrida para triatlo: o que são os treinos de zona 5 / VO2 máximo?
Aprenda como o treino de corrida na Zona 5 de VO₂ Max melhora a velocidade máxima, aprimora a tolerância à intensidade e impulsiona seu desempenho na corrida do triatlo.