A Mente FLJUGA
Mentalidade. Psicologia. Desempenho.
Melhore o desempenho mental em esportes de resistência
Como a pressão das redes sociais afeta atletas de resistência
Descubra como manter os pés no chão quando as métricas das redes sociais começam a moldar sua autoestima.
Lidando com as Emoções: Como Transformar Sentimentos em Foco
Descubra como canalizar suas emoções e transformá-las em combustível para impulsionar suas corridas e treinos.
Como a adaptabilidade gera resistência: abrindo mão do controle
Descubra como acolher a incerteza em seu treinamento pode gerar confiança, crescimento e resiliência.
Comparação em Esportes de Resistência: Como Manter a Confiança
Descubra como a comparação pode abalar sua confiança e como recuperar seu foco e sua crença.
Como o desapego fortalece a mente em esportes de resistência
Descubra como abrir mão do controle e da comparação pode levar à clareza emocional e a um desempenho mais eficaz.
Mentalidade de Resistência: Como Sua História Molda Seu Desempenho
Descubra como as histórias que você conta a si mesmo moldam sua identidade, seu treinamento e seu desempenho.
Mentalidade de Longo Prazo: Como Manter a Força Mental e o Presente
Descubra como conversar consigo mesmo durante corridas longas pode transformar a fadiga em combustível e força mental.
Superando a mentalidade de "Eu não sou bom o suficiente" no treinamento.
Descubra como se libertar do ciclo de identidade que o mantém preso à insegurança e à autolimitação.
Mantras para a Resistência: Palavras que o Mantêm Seguindo em Frente
Descubra como mantras poderosos podem te ajudar a manter o foco e a calma quando seu corpo quer desistir.
Seu treinador interior versus seu crítico interior: como assumir o controle.
Descubra como a voz em que você escolhe acreditar, seja seu treinador interior ou seu crítico interno, pode moldar seu progresso e sua mentalidade.
Como o diálogo interno influencia o desempenho e a mentalidade em situações de resistência.
Descubra como o diálogo interno influencia sua mentalidade e desempenho em esportes de resistência.
Fugindo do medo: como a evitação prejudica o progresso.
Descubra como a evitação baseada no medo impede seu verdadeiro progresso atlético.
Como gerenciar a pressão e a expectativa no treinamento de resistência
Gerenciar a ansiedade de expectativa significa encontrar clareza no caos. Descubra como lidar com a ansiedade de expectativa e manter a calma quando a pressão aumentar.
Lidando com a dúvida no treinamento de resistência: como manter a força
A insegurança é normal durante longos ciclos de treinamento. Aprenda a superá-la e confie no seu processo.
Medo do fracasso em esportes de resistência: como ressignificá-lo
Aprenda a superar o medo do fracasso nos treinos e nas competições. Reinterprete os piores cenários, reduza a ansiedade e transforme o medo em motivação para um melhor desempenho.
Como acalmar o nervosismo e a ansiedade antes da largada
Transforme o pânico pré-corrida em foco poderoso. Aprenda a acalmar a ansiedade com exercícios de respiração, dicas mentais e rotinas para o dia da prova, desenvolvidas especificamente para atletas de resistência.
Gerenciando a ansiedade e o medo para um melhor desempenho em provas de resistência.
A ansiedade pode afetar até mesmo os atletas mais fortes. Este blog explora como os atletas de resistência vivenciam a ansiedade de desempenho e como gerenciá-la sem deixar que o medo tome conta.
Reconstruindo a confiança e a segurança no seu corpo após uma lesão.
Aprender a confiar novamente no seu corpo após uma lesão é uma jornada tanto mental quanto física. Este guia ajuda você a reconstruir a confiança e retornar com clareza.
Como manter a força mental durante a recuperação de uma lesão
Aprenda a treinar sua mente quando o corpo está em repouso. Descubra maneiras de se manter mentalmente conectado, forte e engajado durante uma lesão.
Medo de uma nova lesão: como retornar ao esporte com confiança
Descubra como superar o medo de se lesionar novamente. Aprenda a reconstruir a confiança no seu corpo e a retornar aos treinos com calma e controle.