O Blog de Triatlo FLJUGA
Treinamento para o Ironman 70.3: 10 treinos essenciais de zona 3/treino combinado de ritmo
Descubra 10 treinos combinados de ritmo e corrida que melhoram o controle, a resistência e a tolerância à fadiga no ciclismo e na corrida para o Ironman 70.3.
Triatlo Olímpico: O que é a Zona 2 / Treinamento de Resistência?
Aprenda como a corrida de resistência na Zona 2 desenvolve força aeróbica, resistência física e desempenho em longas distâncias para o triatlo olímpico.
Triatlo Olímpico: O que é a Zona 3 / Treinamento de Ritmo?
Descubra como o treino de ciclismo em ritmo de Zona 3 melhora o controle, a resistência e o ritmo no dia da prova para triatlo olímpico.
Triatlo Olímpico: O que é o Treinamento de Zona 4 / Limiar?
Descubra como o treino de natação na Zona 4 ajuda os triatletas olímpicos a desenvolver velocidade limiar, aumentar a eliminação de lactato e melhorar a resistência no dia da prova.
Treinamento para Triatlo Olímpico: 10 Treinos Combinados Essenciais
Domine a arte das transições com 10 sessões de treino combinado (corrida e ciclismo) em distância olímpica. Aprimore suas pernas, ritmo e foco mental para alcançar o máximo desempenho no dia da prova.
Treinamento para Triatlo Olímpico: 10 Treinos de Natação em Zona 3 / Ritmo
Descubra 10 sessões de natação em ritmo constante, elaboradas para a preparação para o triatlo olímpico. Desenvolva um ritmo constante, controle em águas abertas e resistência aeróbica em cada intervalo.
Treinamento para Triatlo Olímpico: 10 Treinos de Ciclismo em Zona 3 / Ritmo
Descubra 10 treinos de ciclismo com foco em ritmo constante para desenvolver potência, concentração e controle. Ideal para triatletas olímpicos que buscam melhorar o condicionamento físico e o ritmo em terrenos variados.
Treinamento para Triatlo Olímpico: 10 Treinos de Corrida em Zona 3 / Ritmo
Descubra 10 treinos de corrida em ritmo constante para desenvolver velocidade, controle e resistência aeróbica. Perfeitos para triatletas olímpicos que buscam aumentar a confiança e o ritmo na corrida.
Triatlo Olímpico: 10 Treinos de Natação na Zona 4 / Limiar
Explore 10 treinos de natação de limiar para melhorar o ritmo, a eficiência das braçadas e a resistência no dia da prova. Desenvolva o controle da natação e a confiança para o seu triatlo olímpico.
Triatlo Olímpico: 10 Treinos de Ciclismo na Zona 4 / Limiar
Explore 10 sessões de limiar para desenvolver força e controle de ritmo na bicicleta de triatlo olímpico. Aprenda a manter um esforço elevado e a melhorar seu FTP para o dia da prova.
Triatlo Olímpico: 10 Treinos de Corrida na Zona 4 / Limiar
Explore 10 sessões de corrida de limiar para melhorar a velocidade e a resistência para o triatlo olímpico. Desenvolva o controle do ritmo e a preparação para a prova com treinos de ritmo estruturados.
Dicas para iniciantes na corrida de triatlo: como começar
É iniciante na corrida? Descubra dicas simples e fáceis para iniciantes que ajudarão você a começar com confiança e manter a consistência desde o primeiro dia.
O Campeonato Mundial de IRONMAN retorna a Kona!
O Campeonato Mundial IRONMAN está de volta a Kona. Descubra o que isso significa para a comunidade do triatlo e como isso traz o esporte de volta ao seu lar espiritual.
Guia para Iniciantes no Treinamento para a Maratona Ironman Explicado
Comece sua jornada na maratona com um guia feito para iniciantes, com dicas sobre treinamento, mentalidade e desenvolvimento de resistência passo a passo.
Treinamento de ciclismo para triatlo: o que são treinos de zona 5 / VO2 máximo?
Aprenda como o treino de ciclismo na Zona 5 visa o VO2 máximo e a potência máxima. Descubra como esforços curtos e intensos desenvolvem velocidade, força e resistência no ciclismo de alto rendimento.
Treinamento combinado para o Ironman: 10 exercícios essenciais para o desempenho.
Domine a preparação para o Ironman com 10 sessões essenciais de treino combinado (ciclismo e corrida). Aprenda a integrar esses treinos para desenvolver resistência, transições rápidas e força para a fase final da prova.
Treinamento para o Ironman 70.3: O que é a Zona 4 / Treinos de Limiar?
Aprenda como o treino de natação na Zona 4, no limiar, desenvolve controle, eficiência e capacidade de manter o ritmo para o Ironman 70.3. Descubra como esforços sustentados aprimoram a técnica sob pressão.
Treinamento para o Ironman 70.3: O que são os treinos de Zona 5 / VO2 máximo?
Aprenda como o treino de natação na Zona 5 aumenta o VO2 máximo e a velocidade máxima no Ironman 70.3. Descubra como séries curtas e de alta intensidade melhoram sua potência e seu desempenho no dia da prova.
Treinamento para o Ironman 70.3: O que é a Zona 3 / Treinos de Ritmo?
Aprenda como o treino de ritmo na Zona 3 ajuda você a desenvolver ritmo e controle no dia da prova. Descubra como esforços sustentados melhoram o ritmo, a técnica e a eficiência da natação na preparação para o Ironman 70.3.
Treinamento combinado para Ironman: 10 treinos de ritmo/zona 3
Explore 10 treinos combinados de ritmo que misturam natação, ciclismo e corrida em um ritmo constante. Aprenda a controlar a intensidade e a desenvolver resistência para ter sucesso no seu treinamento combinado para o Ironman.