Zona 2 / Resistência

Descubra 10 treinos combinados de ritmo e corrida que melhoram o controle, a resistência e a tolerância à fadiga no ciclismo e na corrida para o Ironman 70.3.

Aprenda como a corrida de resistência na Zona 2 desenvolve força aeróbica, resistência física e desempenho em longas distâncias para o triatlo olímpico.

Aprenda como o treino de resistência na Zona 2 desenvolve a eficiência aeróbica para o sucesso no Ironman 70.3. Descubra como pedalar em baixa intensidade estabelece a base para a força em longas distâncias.

Aprenda como o treino de resistência na Zona 2 desenvolve a resistência aeróbica necessária para o sucesso em provas de Ironman de longa distância. Descubra por que o esforço de baixa intensidade é a base para a resistência no dia da prova.

A Zona 2 é o seu motor de resistência. Aprenda como treinos aeróbicos constantes desenvolvem resistência, queima de gordura e ritmo consistente para o sucesso no triatlo sprint.

A corrida na Zona 2 é a base do seu condicionamento aeróbico. Descubra como corridas de resistência de baixa intensidade aumentam a eficiência, melhoram o condicionamento físico e potencializam o desempenho em triatlos de longa distância.

O ciclismo na Zona 2 é o seu motor aeróbico. Descubra como os treinos de resistência de baixa intensidade melhoram a queima de gordura, a resistência física e o desempenho em triatlos de longa duração.

O treino de natação na Zona 2 desenvolve sua base aeróbica. Aprenda como manter um ritmo constante de resistência na água melhora a eficiência, o controle e a confiança no dia da prova.