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Descubra como treinar para a natação, o ciclismo e a corrida no Ironman 70.3, com treinos para desenvolver resistência, ritmo e força.

Descubra 10 treinos de corrida essenciais que desenvolvem força, controle e resistência para o dia da prova, preparando você para a maratona do Ironman.

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O Campeonato Mundial IRONMAN está de volta a Kona. Descubra o que isso significa para a comunidade do triatlo e como isso traz o esporte de volta ao seu lar espiritual.

Comece sua jornada na maratona com um guia feito para iniciantes, com dicas sobre treinamento, mentalidade e desenvolvimento de resistência passo a passo.

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Treine de forma inteligente com 10 sessões de corrida de limiar para triatlo sprint. Aprenda como intervalos sustentados de alta intensidade melhoram o ritmo, a técnica e a resistência durante a prova.

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A corrida na Zona 2 é a base do seu condicionamento aeróbico. Descubra como corridas de resistência de baixa intensidade aumentam a eficiência, melhoram o condicionamento físico e potencializam o desempenho em triatlos de longa distância.

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Descubra como o treino de corrida na Zona 4 melhora seu ritmo sustentado, aumenta a eliminação do lactato e fortalece seu corpo para competições de triatlo.

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