Zona 4 / Limiar

Descubra 10 sessões de ciclismo de limiar que melhoram a potência sustentada, o controle do ritmo e a resistência à fadiga para o Ironman 70.3.

Descubra 10 sessões de natação de limiar que melhoram a velocidade, o controle do esforço e o desempenho no dia da prova do Ironman.

Descubra 10 sessões de corrida de limiar que melhoram o ritmo sustentado, o foco e a resistência para a sua conclusão do Ironman 70.3.

Descubra 10 sessões de natação de limiar que desenvolvem velocidade, controle e confiança para a sua etapa de natação no Ironman 70.3.

Descubra como o treino de natação na Zona 4 ajuda os triatletas olímpicos a desenvolver velocidade limiar, aumentar a eliminação de lactato e melhorar a resistência no dia da prova.

Explore 10 treinos de natação de limiar para melhorar o ritmo, a eficiência das braçadas e a resistência no dia da prova. Desenvolva o controle da natação e a confiança para o seu triatlo olímpico.

Explore 10 sessões de limiar para desenvolver força e controle de ritmo na bicicleta de triatlo olímpico. Aprenda a manter um esforço elevado e a melhorar seu FTP para o dia da prova.

Explore 10 sessões de corrida de limiar para melhorar a velocidade e a resistência para o triatlo olímpico. Desenvolva o controle do ritmo e a preparação para a prova com treinos de ritmo estruturados.

Aprenda como o treino de natação na Zona 4, no limiar, desenvolve controle, eficiência e capacidade de manter o ritmo para o Ironman 70.3. Descubra como esforços sustentados aprimoram a técnica sob pressão.

Descubra 10 treinos combinados de limiar para melhorar sua transição entre ciclismo e corrida. Aprenda a desenvolver controle de ritmo, eliminação de lactato e resistência no dia da prova com sessões combinadas.

Aprenda a melhorar o ritmo de prova e a resistência à fadiga com sessões de ciclismo no limiar. Descubra 10 treinos que desenvolvem controle, força e execução para o seu Ironman.

Descubra 10 sessões de limiar para desenvolver velocidade e controle na corrida do Ironman. Aprenda a desenvolver resistência mental e ritmo para o dia da prova através de intensidade focada.

Aprenda a usar a Zona 4 para aprimorar seu limiar de potência. Descubra como treinar no limite do esforço sustentável melhora o controle do ritmo e a resistência para provas de Ironman.

Desenvolva força sustentável para a prova com 10 sessões de treino combinado de ciclismo e corrida (bike-running) para o Ironman 70.3. Aprenda a treinar próximo do seu limite com treinos controlados de ciclismo e corrida.

Treine com mais intensidade e tenha um desempenho melhor nas competições com 10 sessões combinadas de treino de limiar para triatlo olímpico. Descubra como simular o esforço de uma prova e desenvolver resistência de alto nível.

A Zona 4 é onde o ritmo de prova se encontra. Aprenda como o treino de limiar fortalece os músculos, melhora a tolerância ao lactato e ajuda a sustentar esforços intensos no triatlo sprint.

Melhore seu desempenho na água com 10 sessões de natação de limiar para triatlo sprint. Descubra como a intensidade focada aumenta a resistência, a técnica e o ritmo em águas abertas.

Treine de forma mais inteligente com 10 sessões de ciclismo de limiar para triatlo sprint. Aprenda como pedalar com alta intensidade e controle desenvolve força, ritmo e velocidade sustentável.

Treine de forma inteligente com 10 sessões de corrida de limiar para triatlo sprint. Aprenda como intervalos sustentados de alta intensidade melhoram o ritmo, a técnica e a resistência durante a prova.

Explore 10 sessões de treino combinadas de limiar/Zona 4, concebidas para o treino de triatlo sprint. Aprenda a combinar intervalos de ciclismo e corrida para velocidade, resistência e preparação para a prova.

Descubra como o treino de corrida na Zona 4 melhora seu ritmo sustentado, aumenta a eliminação do lactato e fortalece seu corpo para competições de triatlo.

Aprenda como o treino de ciclismo na Zona 4 melhora a potência sustentável, aumenta a eliminação do lactato e desenvolve força específica para competição, otimizando o desempenho no triatlo.

Descubra como o treino de natação na Zona 4 melhora o ritmo sustentável, aumenta a eficiência das braçadas e prepara você para competições de triatlo de alto nível.

Aprenda como o treino de limiar na Zona 4 melhora seu desempenho no triatlo, aumentando a eliminação do lactato, elevando seu esforço sustentável durante a prova e desenvolvendo resistência.

Explore 10 treinos focados no limiar da Zona 4 para aumentar seu ritmo nos 5 km, melhorar sua resistência e desenvolver o controle necessário para competir sob pressão.

Descubra 10 treinos eficazes de limiar na Zona 4 para aprimorar seu desempenho nos 10 km, aumentar a resistência à fadiga e melhorar a eficiência do ritmo de corrida.

Aprenda como 10 treinos de limiar na Zona 4 podem melhorar seu ritmo na meia maratona, aumentar a eliminação do lactato e aprimorar seu desempenho no dia da prova.

Descubra 10 treinos intensos de limiar na Zona 4 para melhorar sua velocidade na maratona, a eliminação do lactato e sua resistência em condições de prova.